Fundusze EuropejskieSamorząd Województwa WielkopolskiegoWCPiTUnia Europejska
    • 27-06-2016

    Kofeina poprawia wydajność przez 2 dni, potem nie działa

    O wynikach swojej pracy poinformowali podczas zakończonej właśnie w Denver międzynarodowej konferencji SLEEP 2016 – napisał 23 czerwca serwis naukawpolsce.pap.pl.

    W badaniu wzięło udział 48 zdrowych, dorosłych ochotników. Przez pięć dni pozwalano im spać jedynie 5 godzin na dobę, zaś w czasie aktywności dwa razy dziennie podawano po 200 mg kofeiny lub placebo. Ich wydajność fizyczną oraz umysłową określano przy pomocy trzech różnych testów: Profile of Mood States (POMS), Stanford Sleepiness Scale (SSS) oraz Maintenance of Wakefulness Test (mMWT).
    Okazało się, że w porównaniu do grupy placebo uczestnicy otrzymujący codziennie dwie dawki kofeiny mieli znacznie poprawioną sprawność psychomotoryczną. Efekt ten utrzymywał się jednak wyłącznie w ciągu dwóch pierwszych dni; po trzeciej niewystarczająco przespanej nocy zanikał.
    - Byliśmy bardzo zaskoczeni tym odkryciem - mówi główna autorka badania dr Tracy Jill Doty z Walter Reed Army Institute of Research. - Otrzymane wyniki pokazały, że stymulujący efekt kofeiny jest krótkoterminowy. To niezwykle ważne, gdyż na całym świecie kofeina jest powszechnie stosowana w celu przeciwdziałania spadkom wydajności w czasie nawet długotrwałych niedoborów snu.
    - Zebrane przez nas dane jasno pokazują, że jest to nieuzasadnione: stała dzienna dawka kofeiny nie jest wystarczająca, aby zapobiec spadkowi wydajności spowodowanemu trwającemu dłużej niż dwie doby ograniczeniem snu - podsumowuje Doty.
    Rynek Zdrowia

    ← Powrót

Korzystając z tej strony, wyrażasz automatycznie zgodę na zapis lub wykorzystanie plików cookies. Twoja przeglądarka internetowa umożliwia Ci zarządzanie ustawieniami tych plików. Jeśli nie chcesz, by ta informacja wyświetliła się ponownie, kliknij "zgadzam się".