Fundusze EuropejskieSamorząd Województwa WielkopolskiegoWCPiTUnia Europejska
    • 20-08-2015

    Zbadali na 65-latkach, ile ruchu chroni przed demencją

    Naukowcy z Centrum Badań nad Alzheimerem na uniwersytecie stanowym Kansas w Fairway (USA) przedstawiali wyliczenia pokazujące, ile wysiłku fizycznego i jaka jego ilość poprawia zdolności poznawcze.


    Ćwiczenia fizyczne poprawiają zdolności poznawcze starszych osób i mogą odsuwać widmo demencji. Jednak w tym wypadku więcej wcale nie znaczy lepiej.

    Regularne wykonywanie ćwiczeń aerobowych (to ćwiczenia tlenowe, w trakcie których szybko oddychasz i się pocisz, np. jogging) powoduje powiększenie się o 2 proc. objętości hipokampu. To część mózgu, która odpowiada za pamięć werbalną i uczenie się.

    Takich spektakularnych rezultatów nie przynoszą ani ćwiczenia izotoniczne (pompki, przysiady, podnoszenie ciężarów), ani popularne treningi typu pilates czy joga.

    Uczeni badali to grupie 101 ochotników w wieku co najmniej 65 lat prowadzących mało aktywny tryb życia. Osoby te były ogólnie zdrowe, nie wykazywały też żadnych objawów choroby otępiennej ani zaburzeń poznawczych.

    Wybór osób powyżej 65. roku życia nie był przypadkowy, gdyż po ukończeniu tego wieku zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet zdarzają się pierwsze objawy zaburzeń pamięci i spowolnienie procesów myślowych.

    Rynek Zdrowia

    ← Powrót

Korzystając z tej strony, wyrażasz automatycznie zgodę na zapis lub wykorzystanie plików cookies. Twoja przeglądarka internetowa umożliwia Ci zarządzanie ustawieniami tych plików. Jeśli nie chcesz, by ta informacja wyświetliła się ponownie, kliknij "zgadzam się".